Pour J5 faire les exercices physiques et d'étirement de J1

pour le 1er parcours, vous ajoutez une variante en plus. Toujours 20 fois aller X 3. Un pied dans 1, un pied dans 2 et vous sautez jambes synchronisées et fléchies. Pour le deuxième parcours, la deuxième variante: faire ce parcours à cloche pied, un aller pied gauche, un aller pied droit.

le faire rapidement sans regarder vos pieds